LES BAINS DE FORÊT
Formé à la thérapie forestière par Manuela Peschmann, biologiste des écosystèmes, formatrice et guide en Thérapie Forestière, écothérapeute et sophrologue, je me suis toujours largement ressourcé en forêt lors de grandes randonnées parmi les arbres.
J’ai depuis longtemps intégré tous les bienfaits que nous apporte
la forêt et cet environnement si particulier :
odeurs, jeux de lumières, vent, pluie, neige, silence… autant d’éléments dont nous avons besoin et qui nous ressourcent.
Je vous invite donc à vivre ce voyage au cœur de nos forêts, en pleine conscience et loin de toute obligation et stress quotidien.
Le bain de forêt, l’émotion au coeur de l’expérience.
Comparables au «Shinrin Yoku» japonais, ces sorties sont
accessibles à tous, en sessions par petits groupes.
Une activité où l'on retrouve le minimalisme et la lenteur et qui,
de ce fait, ne nécessite aucun accessoire et qui est guidée
dans le respect de l’environnement et de chaque participant.
Déroulement d'un bain de forêt:
Après la prise de contact, nous entrons dans la forêt pour redécouvrir nos sens: les odeurs, les bruits, les goûts, les couleurs, les arbres qui nous entourent.
Tout au long de la sortie, nous expérimentons la marche silencieuse, la marche pieds nus, la rencontre avec les arbres et tous les éléments.
Nous partageons un repas autour d'un feu .
Les bains de forêt sont ponctués d’exercices d’éveil des sens, de sophrologie, de pleine conscience et de contes facilitant l’immersion totale dans l’environnement de notre forêt.